人鱼线也是好身材的一大标志,长膘你还不知道

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  • 美腹线条不够?常练6个瑜伽动作,平坦小腹,练出马甲线
  • 坚持这些瑜伽体式练习,紧致小腹线条,让你新春炫腹无压力

下面就给大家推荐6个瘦腹瑜伽动作,每天练一练,狠虐小腹赘肉,紧实小腹线条,30天让你小肚腩消失不见,练出迷人的马甲线,让我们一起进入今天的学习吧。S7M健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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修长纤细的大腿,是无数美眉的梦想,无论穿短裤还是迷你裙,优美的腿部曲线便足以让人怦然心动,然而大腿却是一个比较难减的部位,对于上班族来说更加如此,天天坐着不动,平时又缺乏运动,所以双腿更加容易变本加厉的变粗。uHS健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

轮式检测我们身体的柔韧度,因为轮式需要我们完成下腰动作,在完成下腰动作后用双手手掌接触地面,然后将重心向前略微偏移。完成轮式时我们的腰腹部会消耗大量精力,排出大量汗液,可以带走肚子内大部分多余的脂肪,让惊喜变化在不经意间就出现在我们的肚子上。S7M健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

双腿绕头式加强了对于腰腹部的锻炼,可有效减掉腰腹部多余脂肪与赘肉,抹平肚腩,助你快速练出人鱼线。llB健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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卧英雄式瑜伽,练习时跪坐进入,臀部坐在两脚之间的地上,然后身体向后,逐步将后脑、背部放在地面上,双臂伸展过头。最后弯曲双肘时,小臂于头顶上方交替,这个过程中你会感受腰腹部的紧张,背部及大臂的拉伸。卧英雄式的练习不仅可以美化我们的大腿线条,还能锻炼我们的小腹肌肉,让小腹变得平坦有型。S7M健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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下犬式瑜伽,练习时两手放在地上,伸直两腿,脚跟向上抬,将臀部升的最高点,之后腹部向里收紧,双臂和肯部应形成一
条直线,头部处于两臂之间。下犬式的练习通过扭转动作使得腹肌得到最大限度的拉伸,从而燃烧腹部多余脂肪,让你的小腹更加紧实有型。S7M健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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女生大多数都非常在意自己的身材,什么小象腿、大腿过粗、水桶腰都是不能忍受的,更别说腹部有赘肉,完全不能忍啊,那些拥有马甲线的女生总是让人心生羡慕。想要好身材就来虐腹吧,再不努力的话,这个夏天很快就要过去了,然后马上进入秋冬天,又是长膘的季节,而且冬天衣服穿得厚,长膘你还不知道。S7M健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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