你是粗犷型的男人还是体贴型的老公?你是阳刚型的男子汉还是柔弱型的父亲?无论你是哪一型的男人,都会面对事业、生活甚至健康的压力。养生绝不仅仅是女人的事,男人也需要懂得适合你的养生之道。
木型男人要养肝 体质特点:一般头小、面长,两肩广阔,背部挺直,手足灵活。
穴位保健:太冲穴为人体足厥阴肝经上的重要穴道之一,是肝经的原穴。按摩刺激太冲穴能很好地调动肝经的元气,有助于使肝脏功能正常。太冲穴位于足背侧,第一、二跖骨结合部之前凹陷处。
火型男人要静心
体质特点:一般是皮肤偏红,脊背肌肉宽厚,脸形瘦尖,头小,肩背髀腹匀称,手足小,步履稳重,性情急。
穴位保健:手臂内、外侧正中腕横纹上二寸之内、外关穴位处,正反各旋揉36次。内关穴属手厥阴心包经,点揉内关穴能宽胸理气、宁神和胃。外关穴属手少阳三焦经,能治疗热症感冒、偏头痛、胸胁痛等症。
土型男人护肠胃
体质特点:一般皮肤偏黄,面圆、头大,肩背丰厚,腹大,大腿到胫部都生得壮实,手足不大,肌肉丰满,全身上下都很匀称,步履稳重。
穴位保健:梁丘穴是胃经的郄穴,有理气和胃、通经活络的功效。梁丘穴位于膝盖骨附近,取穴时脚用力伸直,膝盖骨的外侧会出现细长肌肉的凹陷,朝着大腿用力压这个凹陷处上方会有震动感,这就是梁丘穴。
金型男人肺要安
体质特点:一般肤色较白,体形比较瘦小,但肩背较宽,方形脸,鼻直口阔,四肢清瘦,动作敏捷。
穴位保健:中医认为,肺开窍于鼻,按压迎香穴有助于增强呼吸系统免疫力。用拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩60次左右,然后按摩鼻翼两侧迎香穴20次即可。
水型男人肾常健
体质特点:一般是肤色较黑,体型比较胖,偏矮,头较大,腮部较宽,腹部较大,腰臀稍大,手指短,发密而黑,怕寒喜暖。
穴位保健:《内经》说“肾出于涌泉”。涌泉穴位于脚底中线前三分之一交点处,经常按摩可激发肾经的经气,疏通肾经的经络,调和肾脏的气血,调整和改善肾脏的功能和机能活动,使人肾精充足、耳聪目明、精力充沛、行走有力。将拇指或食指的指端放于足心涌泉穴处,来回按揉,每天揉100次为宜。

有学者根据中医的五行学说,把人大致划归为金、木、水、火、土五种类型。这五种类型虽然是比较粗略的区分,但即便随着周围环境的变化及个人体质的不同,这种划分模式依然有参考意义。

木型父亲要养肝

根据五行学说,男性与女性的养生保健应遵循不同的原则。今天,我们先介绍一下男性如何养生吧!

木型父亲的体质特点一般是头小,面长,两肩广阔,背部挺直,身体小弱,手足灵活。

木型男要养肝

应保持乐观开朗的情绪,切忌抑郁恼怒,多参与户外活动。

木型男性的体质特点一般是头小,面长,两肩广阔,背部挺直,身体瘦弱,手足灵活。

烦躁恼怒时,选用文金乐,中医认为,金克木,悲制怒,如《二泉映月》、《流浪者之歌》;

保持乐观开朗的情绪,切忌抑郁恼怒,多参与户外活动。

木型父亲饮食要护肝,平时多吃富含vc的食物有助肝脏排除毒素、养肝护肝。这类食物有柑橘、西红柿等。青色食品有助舒缓肝郁、保护视力。因此,应多食用一些青色食物,如黄瓜、芹菜、菠菜、花椰菜等。

中医认为,金克木,悲制怒;烦躁恼怒时,宜听文金乐,如《二泉映月》、《流浪者之歌》。

太冲穴位于足背侧,第一、二跖骨结合部之前凹陷处。太冲穴为人体足厥阴肝经上的重要穴道之一,是肝经的原穴,大约相当于储存肝经元气的仓库,按摩刺激太冲穴,能很好地调动肝经的元气,有助于使肝脏功能正常。

木型男性饮食要护肝,平时多吃富含维生素C的柑橘、西红柿等食物,有助肝脏排除毒素、养肝护肝。青色食品有助舒缓肝郁、保护视力,因此,应多食用一些青色食物,如黄瓜、芹菜、菠菜、花椰菜等。

火型父亲要静心

太冲穴位于足背侧,第一、二跖骨结合部之前凹陷处。太冲穴为人体足厥阴肝经上的重要穴道之一,是肝经的原穴,相当于储存肝经元气的仓库。按摩刺激太冲穴,能很好地调动肝经的元气,有助于使肝脏功能恢复正常。

火型父亲的体质特点一般是皮肤偏红,脊背肌肉宽厚,脸形瘦尖,头小,肩背髀腹匀称,手足小,步履稳重,性情急。

火型男要静心

这个类型的父亲夏季易出现心情烦躁,容易引发高血压、中风等心脑血管疾病的发作。火形人宜平心定志,保持乐观随和的心态,切忌急躁,以益肾养肝。

火型男性的体质特点一般是皮肤偏红,脊背肌肉宽厚,脸形瘦尖,头小,肩背髀腹匀称,手足小,步履稳重,性情急。

中医认为,水克火,火型父亲要多听柔和宁静、清凉通透的水乐,如《出水莲》、《秋日私语》等

火型男性夏季易出现心情烦躁,容易引发高血压、中风等心脑血管疾病的发作。火型人宜平心定志,保持乐观随和的心态,切忌急躁,以益肾养肝。

火型父亲饮食要护心,橄榄油含有大量的单不饱和脂肪酸,可降低坏胆固醇,减少得心脏病的危险。吃点杏仁是保护心脏健康的好方法。杏仁富含维生素E,植物甾醇,纤维,有益心脏健康的脂肪成分。

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